بد نیست بدانیم بهترین زمان برای خوابیدن را ساعت 10-11 شب و بهترین زمان برای بیداری را 6-7صبح میدانند.
جالب است بدانیدبهترین زمان برای سرحال بیدار شدن 7:30-9 ساعت بعد از خوابیدن است؛چرا که در این
ساعت شما پنجمین یا ششمین چرخه 90 دقیقه ایی خواب را می گذرانید که به سرحال بیدار شدن
شما کمک میکند.
کم خوابی مشکلاتی نظیر :دیابت،فشار خون،چاقی ،نارسایی قلبی وعروقی،افزایش ابتلا به بیماری های عفونی،ضعف سیستم ایمنی بدن.
درباره این سایت